如何衡量自身女性荷尔蒙水平是否调整恰当？专家表示，不同年龄层女性可参照以下7大主要目标自查： 　　
1。终日工作过程中能基本保持充沛的体力和良好的精神状态； 　　
2。消除经前期症候（痛经、暴躁、忧郁、月经不调、腹痛、乳房肿胀、腰酸背疼等）； 　　
3。推迟延缓更年期； 　　
4。消除更年期症状（潮红、暴躁、忧郁、阴道干涩、关节痛、尿频、性功能低下、记忆力减退、骨质疏松等）； 　　
5。收紧产后松弛的皮肤，增加皮肤的弹性及淡化色斑； 　　
6。平衡体内的荷尔蒙、延缓衰老、解除疲劳、促进深睡眠、恢复精力、调整情绪、平和心境； 　　
7。改善黑眼圈，收紧眼袋、舒缓眼部皱纹。 　　
综合以上所说的最主要的还是要看自己的心情，心情才是最主要的！ 　　
女性的正常月经周期是由卵泡期、排卵期、黄体期、月经期四部分组成，服用激素虽然可推迟月经来潮，但也可能打乱机体内的内分泌规律，引起内分泌失调，影响排卵，造成经期不规则。 　　
推迟而至的月经一般经量较多，淋漓不尽，持续时间长，也对身体不利。 　　
经常用药物来改变周期，则会导致月经紊乱。 　　
未婚女性尤其是一些女学生，通过吃避孕药延迟经期可能会导致经量减少，甚至闭经，危害很大。因此，如有特殊情况，需要用药物推迟月经来潮时，应在医院妇科医生的指导下进行，切不可到药店购药自己随意服用，如果用药后出现副作用，请立即到医院就诊。 　　
另外，经期前食桂圆、阿胶等补品，也可能会将经期稍微推迟，引起肚子涨痛，经量减少，所以，妇女月经前最好也不要吃这些食物