情绪与子宫的关系

子宫位于下丘脑－垂体－卵巢－子宫性腺轴上，是一个情绪敏感的器官，紧张、焦虑、超负荷的压力都是诱发子宫肌瘤、加速肌瘤生长、加剧痛经主观感受的重要原因。最近一项对子宫肌瘤、子宫肌腺症患者的研究发现，心情不好，压力大的人占70％。

女性一生要经历很多的人生变化：青春期、怀孕、分娩、围绝经期、绝经期等，即便是没有外界压力，女性体内激素的变化也会导致不良情绪的发生，而身兼多种社会和家庭角色的女性如果面临更多的压力，肯定会引起身体内分泌与神经系统的失衡，长期承受这种失衡必然导致一系列健康问题。

睡眠障碍和子宫疾病的关系

越来越多的证据显示，睡眠对代谢、内分泌及心血管系统均具有调节作用。人处在睡眠状态，人体主要由交感神经兴奋转为副交感神经兴奋状态，身体这部机器一下子处于检修保养状态，好好睡觉，能够让身体内的血管保持通畅，营养输送畅通无阻。西方医学研究发现，皮肤的新陈代谢和体内排毒在睡眠时进行，从晚上11点开始，凌晨1～3点达到顶峰阶段。

一项睡眠与脑内分泌调节的研究表明，睡眠可通过卵巢功能或激素代谢的变化影响内源性激素的水平。长期睡眠不足会引起代谢的紊乱和激素调节途径发生变化，最终将导致子宫疾病。

随着时代的进步和发展、工作压力增加及生活节奏加快，许多女性经常出现睡眠不足或睡眠质量低下的现象，长此以往会导致女性体内的激素水平发生紊乱，易引发子宫肌瘤。也有一些女性由于在子宫肌瘤发现的早期出现紧张和焦虑，影响睡眠的质量，也进一步促进肌瘤的逐渐增大。

运动和子宫疾病的关系

运动排汗是促进新陈代谢的重要途径，可以燃烧身体多余脂肪、排出体内毒素，改善神经系统的调节功能，改善组织和细胞的营养状态，促进机体健康。

运动能直接给人带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安,从而调控人的情绪,改善心理健康。坚持每天30分钟到60分钟的中强度有氧运动可使个体的控制感和自我效能提高，作为一种“缓冲器”，它可以降低个体由于应激生活事件所带来的紧张水平，身体锻炼可提高个体身体和认知系统与消极情绪对抗的能力。

美国的一项对女性进行的研究结果显示，当前的体力活动水平及强度与发生子宫肌瘤之间呈负相关。女性每周有氧运动时间大于4.51小时可降低发生子宫肌瘤的危险性。