体验全身放松 快来海扶医院

全身放松体验

整洁安静的房间，舒适的沙发，柔和的自然光，优美的轻音乐，这就是海扶医院的放松体验室。

每天上午11点，海扶医院的医生助理将在此带领住院的朋友体验放松训练，医生助理选取的是一段15分钟的“全身扫描放松训练”，只需静静地随意平躺在沙发上，跟随优雅的背景音乐和指导语，感受脚趾、脚、小腿、大腿、臀部、腰部、胸部、双手、双臂、脖子、下巴、眼睛，最后到额头依次放松。

在放松的过程中患者的呼吸频率和心动频率减慢，体会全身骨骼、肌肉放松的反应和四肢温暖、全身舒适的感受，有些患者甚至会进入深度随眠。

放松训练接受之后，大部分朋友会有头脑清醒、精神轻松、心情愉悦的感受。

放松，唤醒你的副交感神经系统

人体中有一种神经系统叫植物神经系统，也叫自主神经系统，这一神经系统的动作不受意志的支配，广泛分布于内脏、血管和所有腺体，调控内脏、血管和腺体的活动，从而维持体内的一切生理变化的均衡。

植物神经系统又分交感神经系统和副交感神经系统，两者互相制约。交感神经系统通常在个体紧张并警觉时发生作用，副交感神经系统则常在个体松弛状态时发生作用。放松训练产生的松弛反应恰好能够降低交感神经活动的兴奋性，从而对抗紧张的情绪反应。所以，放松训练不仅可以克服过度焦虑的心情，还可以使一些由紧张情绪诱发的心身疾病得到治疗和预防。

子宫位于下丘脑－垂体－卵巢－子宫性腺轴上，是一个情绪敏感的器官，紧张、焦虑、超负荷的压力都是诱发子宫肌瘤、加速肌瘤生长、加剧痛经主观感受的重要原因。放松练习可以很好地让我们放松下来，使交感神经和副交感神经达到平衡，让全身内分泌及各个系统都更加和谐。

患者体验感受

自从放松体验开展以来，已经有30余位患者接受过该体验，下面选取几位患者体验后真实感受分享给大家：

涂女士：这几天因为要治疗所以一直很紧张，没休息好，刚才在体验的时候都睡着了，感觉这15分钟比晚上睡的几个小时质量都好。

李女士：由于平时工作压力，精神紧张，经常失眠，越失眠就越紧张，形成恶性循环，严重影响了生活和健康，这个全身放松体验让我感觉全身每一根神经、每一块肌肉都得到了放松。

罗女士：感觉自己仿佛在环境幽雅公园里休憩，在空气清新的优美环境中感受鸟语花香带来的乐趣，心境无比舒畅。

金女士：一种来自身心的全面放松，此时我感觉我和自己在一起，希望自己每天都可以得到这样的放松。