当前位置:首页 >> 海扶特色技术 > 膝关节治疗 >> 膝关节病患者保健
>>膝关节病患者保健

膝关节病患者保健

作者: 重庆海扶医院 来源: 重庆海扶医院 发布日期:2013-06-28 访问量:

膝关节炎是老年人最常见疾病,也是引起下肢残疾的主要原因,积极预防、延缓进展应成为老年人的日常必修课。

膝关节僵硬、疼痛、肿大,活动时关节会出现咔嚓的摩擦音,关节无力、活动受限,这时,您可能患上了膝关节骨性关节炎了。

 

膝关节病患者保健要点:

l        少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少提重物。

l        肥胖会加重下肢关节负担,应注意调节饮食,控制体重。

l        应选厚底而有弹性的软底鞋,避免膝关节软骨发生撞击、磨损。不穿高跟鞋走长路。

l        不作超过自身极限的运动,运动前预先舒展膝关节,防止过度牵拉韧带和肌肉组织。

l        适当进行功能锻炼:游泳是最好的运动。

l        冬天膝关节遇冷血管收缩,血液循环差,使关节僵硬、疼痛加重,可带护膝保暖。

l        避免长时间下蹲,避免长时间保持一种姿势。

l        享受日光浴,坚持补钙,多吃含蛋白质、胶原蛋白多的食物,如:牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。

1
分享到:
地址:重庆市北部新区青松路1号 电话:023-67886660 邮箱:1871209579@qq.com 邮编:401121 QQ:1600938059 微信:haifuhospital 新浪微博:@重庆海扶医院
姓名: 联系方式: 咨询问题:
关于我们 更多>>

重庆海扶医院是超声医疗国家工程研究中心附属医院、重庆医科大学附属第一医院海扶分院、重庆市子宫良性疾病微创无创治疗研究中心、重庆医科大学附属第一医院海扶产后康复中心、重庆医科大学生物医学工程学院实习基地,是集临床、科研、教学为一体的海扶®无创医疗示范医院。

海扶医院也是全球首家子宫肌瘤专病医院,被列为重庆市医保定点医院,重庆境外人员就医定点单位,美国IMG保险公司全球就医指定医院。