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写给贫血的妳……

作者: 来源: 重庆海扶医院 发布日期:2020-06-28 访问量:

[导语] 贫血多见于女性,在子宫肌瘤、子宫腺肌病女性中尤其多发。针对贫血的你最常有的困惑,海扶医院健康管理师们特别汇总这篇为你解答!

贫血最常见的表现, 你中枪了吗?

       面色苍白

      ● 腹胀、消化不良

      ● 头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等,是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。

      ● 毛发枯干易断、 反甲(就是指甲盖翻过来了,中间凹,四周高,像个小勺子,也叫匙状指)



怀疑自己贫血,我该怎么办?

      子宫肌瘤、子宫腺肌病患者的贫血,通常是月经量大,导致失血过多而引起的缺铁性贫血。

      诊断的主要根据是血常规检查。正常成年男性血红蛋白120-160g/L,女性110-150g/L,如果血红蛋白低于110g/L就可以考虑患有贫血。根据血红蛋白水平,贫血的严重程度可以分为轻度、中度、重度和极重度:

      ● 血红蛋白90-110g/L,为轻度贫血:主要以食疗为主,

      ● 血红蛋白60-90g/L,为中度贫血:中度贫血:主要以药物治疗为主,建议根据医嘱服用补血的铁剂,硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳。在服用期间应遵循“小量,长期,遵医嘱”原则,不免铁中毒。

 

      ● 血红蛋白30-60g/L,为重度贫血;血红蛋白低于30g/L,为极重度贫血。重度、极重度贫血已影响到正常生活质量,除了药物治疗外,通常还需要按照医嘱输血纠正贫血症状。



贫血的我,该怎么吃?


补血必先补铁:

       含铁丰富的食物包括:猪肝、鸡肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、猪血、瘦肉、奶制品,胡萝卜、菠菜、花生、龙眼干、萝卜干



补蛋白质——血红蛋白合成的原料


 包括:肉类、鱼类、禽蛋、豆类及豆制品等



补叶酸、维生素——促铁吸收、红细胞合成


         增加摄入新鲜的蔬菜水果,如:鲜枣、青椒、猕猴桃、芥菜等


注  意

     少喝浓茶、咖啡,因为会干扰铁的吸收,尤其不要再用餐前后1小时内饮用


     牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

  贫血的我,可以运动吗?

   

     贫血、体质差的人,一般不宜参加激烈运动,易导致头晕晕倒。


      但贫血的你,可以选择有氧运动提高自己的体质。如:快走、慢跑、游泳、瑜伽。最好是采取慢速进行,不能太快了。针对个人体质,自行调整运动的频率和速度。


    

     特别提示:

      对于子宫肌瘤、子宫腺肌病导致经量增多引起的贫血,除了根据不同程度的贫血采取食物、医疗的措施纠正贫血以外,还应该积极治疗子宫肌瘤、子宫腺肌病病灶才能从根本上免于贫血对你的“青睐”。


      相对于创伤大、失血多的有创手术,不开刀、不流血的海扶聚焦超声消融是贫血的你,更好的选择。超声消融治疗后,通常随着病灶的逐渐吸收,子宫肌瘤、腺肌病引起的经量增多、贫血的症状通常也会得到相应改善。


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海扶医院也是全球首家子宫肌瘤专病医院,被列为重庆市医保定点医院,重庆境外人员就医定点单位,全国异地医保联网医院。