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产后乳房护理

作者: 重庆海扶医院 来源: 重庆海扶医院 发布日期:2013-05-10 访问量:

    新妈妈们照顾好自己,才能更好地照顾宝宝。同样的,做好自身的乳房护理,才能保证乳汁正常分泌,也才能保证宝宝生长发育所需乳汁。当然,产后乳房变得丰满、且有了乳汁,很多妈妈都会面临着一系列的乳房问题:比如,如何清洁、如何防止溢乳,如何防止乳房下垂和变小的问题等。

 

一、产后乳房清洁

    步骤:露出右侧胸部,将小毛巾浸水,以顺时针方向擦洗乳部,并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房,注意动作要轻柔,然后换另外一侧。

    注意事项:

    1.忌强力挤压:清洗乳房时候动作轻柔,睡觉时宜采取平躺体位,夫妻同房尽量避免男方用力挤压。乳房受强力挤压可能导致乳房内部软组织受到挫伤,或使内部引起增生;外力挤压后,易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂;

    2.忌配戴不合适的乳罩:选择罩杯大小适中、肩带长度适中、纯棉材质的乳罩为宜。在宝宝断奶后,乳房大小变化较快,合适的乳罩可以有效防止乳房下垂的问题;

    3.洗浴得法:忌过冷或过热的浴水刺激乳房,可用棉球沾水或婴儿油清洁乳房,避免使用碱性香皂,以免破坏皮肤油脂层;

    4.忌乳头、乳晕部位不清洁:产后乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或皮肤病。每次喂奶以前,要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳,防止乳汁积蓄;

    5.忌过度节食:饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满。

 

二、如何防止溢乳:

    溢乳主要是因为乳房不能储存乳汁,随产随流,不但使婴儿得不到母乳的喂养,而且给产妇带来烦恼,产妇的内衣经常被乳汁弄湿,而产生不舒服的感觉,甚至会因此导致疾病。但有的产妇体质强盛,乳房充盈而乳汁自出者则不属病态。乳汁自出的原因与内分泌,植物神经功能紊乱及精神因素有关。

    首先要知道自己是因为奶涨而溢出,还是别的原因。除治疗外,乳汁自出者还要注意自身护理。要佩胸罩,胸罩内要多垫几层干净纱布加强吸湿,胸罩内衣要勤洗勤换。如经治疗仍无效果,则应采取回乳的方法。

    乳汁的收集宜采取专门的吸奶器,平时先用手指按一下就行了,然后赶紧用吸奶器收集一下奶水。

 

三、哺乳不会导致乳房下垂

    哺乳导致乳房下垂变小的说法是受老一辈人的影响。过去不讲计划生育,生育多胎,也不讲究对乳房的护理,很少使用乳罩来支持保护乳房,几乎所有的妈妈们都出现了乳房下垂。现在的孕妇,如果从怀孕后即注意乳房的护理,使用宽带乳罩支撑乳房,同时注意用按摩或局部使用特殊油脂增加皮肤及皮下组织的弹性,就减少了发生乳房下垂的可能。

    另外,哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性;哺乳还能减少皮下脂肪的蓄积,促进妈妈的新陈代谢。产后尽快恢复健美体形是每位孕妇所希望的,哺乳则是最直接的方式。

 

四、如何防止产后乳房变小

    生产过后的妇女最担心的是莫过于胸部变小、身材变形,应该从作息、饮食、运动等多方面着手:

    1.临睡觉前临睡前或是起床前按摩乳房,促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌;

    2.坚持每天做扩胸运动以及双臂上举的运动,锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满;

    3.注意食用可让乳房更为丰满的食物,多食含b族维生素、和含维生素e丰富的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等;

    4.美胸饮食法,如木瓜、红枣、猪蹄等。

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