为了更好的指导患者科学运动，海扶医院在每周三下午开设瑜伽课堂，深受患者好评。今天就为大家介绍一种简单而富有多种功效的瑜伽体式——束角式 。
动作要领：
1.双脚弯曲，脚掌心相对，脚外侧收回放于臀部前侧地面上。
2.双手把双脚像翻书一样，向外翻，双手辅助双膝，将上半身微微前倾，利用身体的重量将双膝向地面的方向下压。
3.让双手包裹住脚趾，吸气延伸脊柱向天花板的方向，呼气，从髋部向前进行折叠。
功效：
舒展髋关节，灵活下半身关节，防止下肢浮肿，促进胃肠功能，生殖器官及泌尿系统健康。特别有利于加强盆腔血液循环帮助女性缓解经前期不适及改善痛经。
